Dos 20.000 centenários que vivem actualmente em Espanha, 2.000 estão na Galiza, sendo que 400 vivem em Ourense. Verifica-se uma taxa superior a 75 centenários por 100.000 habitantes, sendo que esta taxa atinge os 252 centenários no município de Celanova, situação que coloca Ourense no pódio mundial da longevidade, como refere o Dr. Manuel de la Peña.
Fatores determinantes em Ourense
Entre os factores que influenciam decisivamente a longevidade em Ourense contam-se: um sistema de saúde robusto, alimentos rurais galegos de elevada qualidade, a dieta atlântica, semelhante à dieta mediterrânica, a actividade física natural associada ao cuidado da própria horta ou aos trabalhos agrícolas, e uma vida tranquila. Além disso, não há pessoas obesas nestas populações centenárias, prossegue De la Peña.
Alimentação Saudável e Dança: O Segredo de Esperanza Cortiñas, de 108 Anos
Desta vez, falaremos de uma entrevista clínica conduzida por De la Peña a Esperanza Cortiñas, que completará 109 anos no dia 3 de dezembro com admirável alegria, vitalidade e memória, como pôde verificar o Dr. Manuel de la Peña, tal ponto que Esperanza descreveu detalhadamente a sua vida e a superação das múltiplas adversidades que teve de enfrentar desde que enviuvou aos 44 anos, com três filhas, e teve de emigrar para Paris para as trabalhar e sustentar.
Esperanza tem uma capacidade especial para enfrentar as adversidades. Sobreviveu a duas guerras mundiais, a uma guerra civil e a várias pandemias. Aos 108 anos, para além da dança e de uma alimentação saudável, vive uma vida serena e sem stress, com uma grande ligação social e o enorme apoio familiar das filhas, que são pessoas preciosas. O segredo da sua longevidade reside na sua alimentação saudável e no amor por dançar todas as semanas com a filha Maricarmen, que aos 74 anos herda a vitalidade da mãe. Até há pouco tempo, costumava dançar com ela três dias por semana, e joga às cartas com as amigas e diz que é isso que a mantém viva. Tem um forte sentido de pertença, uma perceção de apoio da comunidade e um sentido de valor até ao fim dos seus dias. A sua pressão arterial, frequência cardíaca e colesterol estão perfeitamente controlados. Atualmente tem dois netos e uma bisneta de 21 anos, Jessica.
Só um médico de renome mundial como o conceituado cardiologista Manuel de la Peña Alonso-Araujo se arrisca nesta viagem interminável, que lhe permitiu descobrir um verdadeiro tesouro de supercentenários, que estão a revelar os seus segredos para chegar aos 120 anos com saúde. De facto, os vídeos dos supercentenários estão a tornar-se virais nas redes sociais, onde alcançaram mais de 6 milhões de visualizações em apenas alguns dias.
https://www.instagram.com/reel/DLkDTeMIH43/?igsh=MXJqMXVuaHVwZjZ5NQ==
Como chegar aos 108 anos com a vitalidade de Esperanza Cortiñas e parecer 40 anos mais novo
Este legado de conhecimento dos supercentenários é captado por De la Peña na sua obra-prima, “Guía para vivir sanos 120 años”, um best-seller que conta histórias reais e ternas através de entrevistas clínicas conduzidas por este guru da longevidade, imbuído de um profundo humanismo paradigmático. Motivo mais do que suficiente para que o Conselho de Embaixadores da Academia de Diplomacia do Reino de Espanha, presidido por Rafael Fernández-Pita, designasse o Dr. de la Peña como Embaixador da Saúde e da Vida.
